コンさんが

レールに乗れたことがない!

【日記】つくづく自分のことが嫌いになった

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今日の1本

「自分の弱さを受け入れられず、自分が嫌いになった時に

人はどうやってリカバリーするのか?」です。

今の自分

私はこれまで人に散々迷惑をかけて生きてきました。

昨日さらに家族に迷惑をかけることがありました。

自分を救うことができるのは自分しかいません。

では実際にどうしていくのか?

まずはこれまでの自分と向きあう

ネットには色々な情報があります。

共通するのが「自分を受け入れる」ことでした。

【参考1】脆弱性の研究者であるブレネー・ブラウン氏の話

tabi-labo.com

本当の勇気とは「弱さ」を受け入れること。

あるがままの自分を受け入れる「弱い心の力」

【参考2】ビジョナリーマインド

visionary-mind.com

3つの方法とは?

  1. 失敗や挫折した時の感情に焦点を合わせる
  2. 感情を擬人化して頭の中で語り合う
  3. コーチングにおける認知のスキルを活用する

自分の感情に向き合い、弱さを認めることで
自己肯定感を高めると気持ちが回復していく

時間をかけてこれまでの自分と向きあうことから始めていきます。

大きな挫折が原因にあることは自分でもわかってます。